Saídas

Neste artigo sobre as salidas en bolboreta, espalda, crol e braza. A continuación, veráse unha descripción -feita por min mesma- dos pasos que se requiren para dita acción en cada estilo, acompañada duns vídeos.

• CROL, BRAZA E BOLBORETA

Son iguais no que a saída se refire, aínda que non na transición. O primeiro paso é a colocación no poiete -inspirada na saída de atletismo- cun pé máis adiantado cos dedos agarrando o borde e o outro pé retrasado apoiado nunha cuña.

As máns pódense poñer con diferentes amplitudes, é dicir, xunto encima dos pés, diante, a altura dos hombros ou mesmo nas esquinas do poiete.

A posición do corpo, no que a estes estilos se refire, tan so ten unha única aceptación: os xeonllos lixeiramente flexionados; as cadeiras elevadas; e a cabeza baixa co mentón preto do peito para que no momento do salto quede protexida entre os brazos.

Saída crol

Saída braza

Saída bolboreta

• ESPALDA

A saída de espalda é totalmente distinta ós demais estilos, pois esta comeza co nadador/a xa dentro da auga. Valéndose do agarradeiro do poiete, o bañista agarraráse a el e poñerá os pés nas plataformas que hai debaixo do devandito soporte.

Para efectuar a propia saída, levántase o corpo ata que os xeonllos acaden os 90º. Logo sóltanse as máns e van xuntas cara atrás, provocase un pequeno arqueo de tronco e aproveitando o apoio dos pés na parede, impulsase cara atrás.

Saída espalda